[...] i stwierdziłem, że chyba taka będzie najlepsza. Do tego piję około 2-3 herbaty elgrey dziennie z dużą ilością cytryny i cukru. Piję bo lubię :P wiem, że woda to woda i herbata się nie liczy ale tutaj dodatkowe cukry jeszcze wchodzą w moją dietę i witamina C z cytryny. Mam nadzieje, że trochę przybliżyłem to w jaki sposób się odżywiam obecnie.
do tyłu raczej nie powinienes polecieć- prędzej do przodu jak umiejscowoina jest sztanga? jaki rozstaw nóg i ułożenie stóp? czy uzywasz podstawki pod pięty? warto byłoby jednak zdefiniowac głębokość siadu- czy stosujesz odbicie jeśli siad jest b. glęboki? można też zastanawiac sie nad ew. blędami- wysuwanie kolan do przodu, pochylanie tułowia, [...]
Nie chciałbym się wtrącać ale to miał być mój dziennik a nie wzajemna wrogość oraz potyczki na wiedzę .Myślę że od 16 do 20 serii na nogi nie jest złe patrząc na to jaki to wielki obszar mięśniowy trzeba "zpompować"
[...] ile masz lat ? Jak nie chcesz to nie pisz Twoje argumenty nie sa wystarczajace, a te emocje nie zastapia kolejnych. Jesli to trenowali niewolnicy, zeby walczyc itd. itp to jaki sukces odniesli w walce ( wtedy mozna powiedziec, ze to dobra MA ). Odwolania historyczne sa dobre, bo jest tez takie np aikido, co kiedys samuraje to smigali. Ok, a [...]
[...] jest praca tulowia(nog) i tutaj Silva(moim zdaniem) pokazuje najwiecej zobacz jak jego glowa schodzi z linii ataku(trenuje to na kazdym treningu-klipie filmowym jaki widzialem).To nie jest fuks.Mozna pisac i pisac.Sam analizowalem dla samego siebie jego technike "furiata" i musze powiedziec,ze w tym szalenstwie jest [...]
[...] nie muszą zakładać nowych). Obowiązek bedzie spełniony! - ciekawe i konkretne uzasadnienie dlaczego Ty, Czy bedzie to ciekawe nie mi orzekac :) Dlaczego ja ? Kazdy trening jaki robie jest na 300%, nigdy nie odpuszczam, nigdy sie nie poddaje ale tez slucham swojego ciala i wiem kiedy, co i jak. Uwielbiam treningi ciezkie, konkretne i bez gadania [...]
[...] i w poprawie wytrzymałości, czy w dostarczeniu "zgrubionych" aminokwasów. Wiem, że te produkty świetnie pomogłyby mi być w dobrej formie kondycyjnej oraz witalnej. ;-) A o jakich produktach "TABS" z nowej linii UNS mówię? 1) UNS BCAA 800 / 150 TABS - podstawa, podstawa, podstawa. Wpada ogrom aktywności aerobowych (bieganie, skoki, pływanie, [...]
Warto jest pamiętać o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej. Ważne jest to w jaki sposób zmienia się nasza sylwetka. W tym kierunku należy dokonywać pomiarów obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. W dłuższym okresie zdjęcia sylwetki, które warto jest [...]
A czy certyifkaty i medale są Polskim Związku Taekwondo IFT czy WTF są uznawane przez Polski Związek Karate? Albo czy maedale Polskiego Zwiazku Karate są uznawane przez Polskie Związek Podnoszenia Narciarski? A w ogóle to Twoje pytanie jest nie jasne, bo nie piszesz jaki o jaki związek i chodzi :)
[...] przez parę godzin dziennie widać cię na forum. Napisz po prostu nie mam argumentów. I najgorsze to co teraz zrobiłeś. Mogłeś po prostu odpisać na artykuły nawet w tym stylu jaki zrobiłeś ale po co skasowałeś te 3 posty ? Tym się pogrążyłeś doszczętnie. Osobiście nic do ciebie nie mam. Jak zauważyłeś nie rozmawialiśmy nawet ze soba do tej pory. [...]
Chodzic na atlas do kolegi (nie bedem bral zadnych supli na mase dopoki nie spale fatu) Jaki trening robisz (jaki cel) ?? 2.Czy jak idem na silke albo biegac warto ubierac sie grobo ? zeby szybciej sie pocic ? raczej sie grubo nie ubieraj na siłke bo to moze przeszkadzać w poprawnym wykonywaniu niektórych ćwiczeń. Jak masz dobry trening to też [...]
[...] dobrymi posiłkami jeżeli chodzi o to co dodałem. Dajcie sugestie co tam dodać, czego ująć albo czym zamienić. Skoro po treningowy jest zły to może podajcie przykład innego jaki byłby dobry? Szkolny posiłek nie wiem czy jest dobry? Nie chcę abyście układali dietę za mnie tylko zmodyfikowali tą co ułożyłem, pojedyńczy produkt lub cały posiłek. [...]
Skład słaby. Ogromne ilość cukrów prostych z daktyli, które dodatkowo moczone są w cukrze. Do tego 500ml słabej jakości mleka. Masz wiele produktów, z których można stworzyć koktajl. Np jogurt naturalny, ryż/kasza/płatki, świeże owoce, orzechy/nasiona/olej koksowy, wpc, twaróg, przyprawy. "moczone są w cukrze" Jaki cukier masz na myśli? Z mleka? [...]
[...] sprawe- uśiwadomic, CZEGO tak naprawde autorce w relacji z rodzicami zabrakla/brakuje- że kompensuje to sobie głodzeniem się. Może kiedys nie miała w nich takiego wsparcia, jakiego by sobie podswiadomie życzyła? Może byli nadopiekuńczy? Moze..może (?) To juz Jej w tym glowa, żeby znaleźć źródło. jeszcze słówko odnośnie tak silnej reakci- negacji [...]
Mięśnie są... Ja się was nie pytam co jest najlepsze dla mnie tylko się pytam jaki po tym będzie efekt... nie potrzebna mi wasza rada na temat diety. Zapytałem wprost jaki efekt ma być... ja o dupie wy o słupie
Tak masz Boruta tutaj racje co do tego. A jaki sytl jest najlepszy nie ma takiego najlepiaj jest polaczyc kilka styli takie jak np. Boks - Muy Thai - Taekwon Do nogi i jeszcze dopracowac - kyokushinkai - BJJ lub jujitsu - HapkiDo - Wing Chun Kung Fu nie tradycyjne i to razem wyjdzie dobra sztuka walki do twoich potrzeb. Najwazniejsze jest nie [...]
[...] a Mino jest geniuszem kończeń dlatego uważam że Wand którego słabą stroną jest walkaq z pleców bedzie się najlepiej czuł gdy nie będzie zagrożony obaleniem i będzie mógł wdrażać swój plan w życie. Gdy mowie ze Wand bedzie mial latwiej z CC nie chodzi mi o to ze bedzie to łatwa walka i nie mam pojęcia jaki będzie jej wynik. Niech wygra najlepszy.
[...] nie wolno lekceważyć gdyż sprawi sporo kłopotów temu, kto będzie z nim walczył. Pozatym CC jest w stanie nokautować nie tylko wysokim kopnięciem. Widzieliśmy uppercut jaki wyprowadził Yoshidzie, po którym tamten upadł. Cios był doskonale wymierzony. Przy CC vs Wand, CroCop jest faworytem, choć oczywiście może przegrać. Warto zobaczyć [...]
[...] na wite robisz 3 cwiczenia i jest OK na klatke ladujesz ile wlezie i jest lipa!!! Co do diety to troche inaczej wyglada... zacznij szamac zbilansowane zarcie i zobaczysz jaki bedzie efekt wrzuc w suplementacje aminokwasy i zobaczysz jak wtedy sie bedzie zmieniac sylwetka ... pozdro Szpaq wez pod uwage dlugosc ramienia masz kruciutke raczki [...]
Początek zmian
